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1162年，55宋高宗赵构(活到81岁)身体健康，并没有啥毛病，说自己又老又病才禅位，明显是托词。这时南宋军民刚刚取得采石大战的胜利，南侵的金国皇帝完颜亮(海陵王)被部下杀死，金国内乱，南宋趁机收复江淮一线，国家正处于相当稳定的时期。这个时候赵构选择禅位，政治意味深远。
施恩于宋孝宗赵眘。
宋高宗赵构是有儿子女儿的，五个女儿被金国掳走，一个儿子赵旉南渡。自己的亲生儿子被部下利用，试图取代赵构的位置，阴谋被推翻，自己的儿子却受到惊吓去世，年仅3岁。
养子赵眘，在绍兴二年就被立为皇子(皇储之一)，到这时已经在宫中待了30年，如果等到赵构老去再让赵眘即位，估计要55-60岁左右了，根本没有什么恩情在了，反而会产生怨恨，对赵构的身后事根本不可能照顾周全。此时政治稳定，战争刚刚结束，传位给养子，养子对他的恩德肯定铭记于心。
以后事实证明，宋孝宗对宋高宗这个养父非常孝顺，即便是错误的决定，宋孝宗也执行，宋高宗去世后宋孝宗非常悲痛，两年后禅位给自己的儿子。
宋高宗禅位后的政治谋划。
一、阻断金国图谋。
宋高宗赵构选择禅位赵匡胤这一支，而不是赵光义这一支，心里还是有盘算的。绍兴议和后，赵构的母亲韦太后被金国释放回来。韦太后在金国沦为金军的军妓，在金国的洗衣院干活，后来嫁给了完颜宗贤，并且有了孩子，这对宋朝皇室来说是一大丑闻。韦太后回来的第二年，金国有意让宋钦宗和他的妃子回归，金国也有谋划，宋钦宗回归就是要和赵构抢皇位，产生内斗，有利于金国攻占南宋;同时还可以收到不少的赎金和领土，毕竟是一个宋朝的皇帝和妃子。
赵构眼光也非常毒，一眼看穿金国的图谋，对接回宋钦宗置之不理。其实赵构在徽钦二帝眼中就是一个送死的棋子，先后两次送入金军，侥幸逃生，对他们也有怨恨。
高宗退位，宋孝宗即位。金国威胁南宋的政治筹码——宋钦宗、他的妃子、子女的利用价值大减，宋孝宗是赵匡胤一支，被俘的宋钦宗是宋太宗赵光义一支。
二、断绝赵光义一支的皇位图谋。
赵构立赵匡胤一支也是有图谋的，赵光义一支在南宋也有不少后裔，对接回北方被俘亲属心存幻想，意图夺取皇位，对宋高宗不接回宋钦宗等人肯定怨恨在心，一旦他们获得皇位，赵构死后的日子肯定不好过，这也是维护他自己死后的声誉。
三、拉抬宋孝宗人气。
赵构为了能够绍兴议和，每年要输送金国不少财物，割让了不少国土，杀了坚持抗金的岳飞、岳云父子。绍兴和议只维持十几年和平，金国就南侵了，输送的金银财富反而助推金国南侵，这是宋高宗赵构的一大政治败笔。南宋的采石之战是一介书生虞允文指挥的，南宋的一些将领都消极作战，武将胜利不但没有功劳，反而可能被处死，谁愿意尽心作战，这是杀岳飞带来的恶果。南宋不可能单靠一个虞允文力挽狂澜，需要弥合杀岳飞带来的政治创伤。
宋孝宗在继位后就给岳飞平反，陆续授予岳飞后人官职。宋孝宗不可能刚刚上位就做出这么重要的决定，这是宋高宗赵构的谋划，弥合政治创伤的同时，拉抬宋孝宗在南宋的地位，目标是稳固南宋的江山社稷。
宋高宗确实累了。
宋高宗一生坎坷，没过几天安生日子，心理承受能力越来越差，一遇到金国大举南侵，首先想到的是逃跑，从南京跑到杭州，在杭州再乘船到海上，在南宋臣民眼中观感很差。采石之战前赵构已经追备好了逃生路线，如果金军突破长江防线立马乘船到海上避难，幸亏是战胜了才没有逃跑。赵构个人感觉自己是金军的靶子，这种心结始终挥之不去，心理负担非常重。
如果自己做了太上皇，金军的目标就会转移，自己也不用那么提心吊胆。做了太上皇后，赵构也随时想逃跑，1163年，南宋军队战败，他雇了500个民夫，1000人的军队供他支配，天天如此，就是为了随时能够搬走重要财物，随时乘船逃跑，幸好金军被遏制了。
退位后，赵构每每在重要关头插手南宋的朝廷事务，逃跑也是要有权利支撑的!
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